今日（8月7日)為2020年嘅立秋，係廿十四節氣中，立秋意味著夏天即將結束，慢慢踏入秋季。不過由於暑氣未消，所以我哋都仲會覺得天氣炎熱！不過過咗呢一日之後，我哋就會開始感到天氣由熱轉涼，氣候變得乾燥！「秋老虎」嘅威力不容忽視，即使天氣變得清涼怡人，我哋都要好好照顧身體！ヾ(*´∀ ˋ*)ﾉ
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而中醫認為「乘秋則肺先受邪」秋天對應嘅臟腑係肺。同時它亦為「嬌臟」，意思即係肺部嬌弱，絕不能粗魯對待，否則就會容易出現與肺部相關嘅疾病，例如鼻敏感、氣管收縮等問題！（無錯，小編依家正正有緊呢個問題🤧）而秋天嘅肅殺之氣則會傷及我哋嘅肺氣，如果係秋天無辦法好好咁「潤肺」，冬天就會好容易病！今日就等👨🏻⚕️醫師同大家講下立秋應該食咩養生啦～
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正所謂「燥則潤之」，係秋天就應該要食啲潤燥止渴、養陰清熱、清新安神嘅食物，咁先可以令身體裡嘅五臟六腑都可以健健康康！(*´∀`)~♥
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立秋必吃的10種食物：｡:.ﾟヽ(*´∀`)ﾉﾟ.:｡
1. 南瓜
正所謂「不時不食」，秋天當造嘅南瓜有潤肺益氣，化痰排膿，潤腸通便的功效，應該多食。
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2. 青瓜
青瓜有除熱、利水、解毒、清熱利尿等功效。立秋暑氣未消，可以適量食啲青瓜潤秋燥。醫學研究指出它還能排走體內毒素。
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3. 茄子
細個嫲嫲成日講：「立夏栽茄子，立秋吃茄子」。👨🏻⚕️中醫認為，茄子性味甘涼，有清熱活血、止痛消腫等功效，盛夏剛過，想消除體內殘存嘅暑氣可以適量進食些茄子。
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4. 紅豆
立秋後日夜溫差漸大，體內容易積存濕氣，紅豆有清熱解毒、利尿消腫、通氣除煩之效。女士們想解決水腫問題就要食多啲啦～
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5. 柚子
柚子味酸、性寒，可除脹、化痰止咳、健胃消食。同時有治療慢性咳嗽、痰多氣喘等症狀之效。立秋天氣乾燥，容易氣促氣喘，吃些柚子可以舒緩這些問題。
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6. 蜂蜜
《本草綱目》有云：「蜂蜜入藥之功有五；清熱也；補中也；解毒也；潤燥也；止痛也。」立秋需要潤燥清熱，朝早起身時不妨飲杯蜂蜜水，可以潤肺止咳、滋潤腸胃、預防便秘。
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7. 梨
梨可以話係秋天嘅代表生果，所以講到立秋進補又點可以唔提佢呢～梨性味甘、微酸、偏性寒涼、歸肺、胃經、生津止渴、潤燥化痰、主治熱病傷津、肺熱燥嗽、噎膈便秘。如果立秋後你經常覺得皮膚痕癢、口鼻咽喉乾燥乾咳，不妨多吃點梨～
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8. 粥
粥可養胃益氣，且含有豐富水分，能滋潤乾燥嘅食道。建議早餐可吃點清粥，咁就唔驚夜晚食粥會令到胃部不適啦～
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9. 雪耳
雪耳性平味甘淡，歸肺、胃、腎經，有益胃生津、滋陰潤肺、滋補肺陰的功效。正所謂「肺主皮毛」，所以雪耳都可以潤膚美顏，有「平民燕窩」之稱！
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立秋會容易令到我哋嘅鼻敏感更為嚴重，紙巾不離手，呻到鼻都紅晒真係好辛苦。如果你都同小編有一樣嘅問題，不妨試下我哋【醫師教室】嘅 🌿【醫師草本藥膳 】No. 8 抗敏🌿！配方由👨🏻⚕️註冊中醫師研發，可以改善鼻敏感、容易疲勞、精神不振等問題～「依家仲可以憑優惠碼ECHERBS10 獲得 85折限時優惠～快啲去我哋網站自助落單啦🛍～」
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