便秘大家都嘗試過，有人認為其實只係大便乾燥、排便有些少困難啫，但原來有研究指腸臟就等於我哋第二個大腦，提供咗全身三分之二嘅免疫細胞，甚至係製造維他命嘅工廠，所以便秘對人體有極大傷害架。不如等👨🏻⚕️醫師講解下有咩原因會導致便秘啦！
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醫學研究證實過多宿便儲存係腸道會導致身體嘅毒素增加，加重肝腎嘅負擔。嚴重嘅話，毒素會透過血液到達身體器官各處，導致內分泌紊亂及各種疾病等問題。而👨🏻⚕️中醫認為便秘喺由於大腸濕熱、正氣不足、氣血虧虛等病因所引起，影響咗大腸嘅傳導功能。咁係👨🏻⚕️中醫角度會點樣治理便秘呢？古語云：「實則瀉之，虛則補之」，即係話當有濕熱就應該要瀉熱，久病而虛嘅人士就需要補氣潤腸，便秘問題就能解決。但係我哋平時又可以點樣對抗便秘呢？
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對抗便秘的9大妙招d(`･∀･)b
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1. 飲優質嘅水
建議清晨起床時慢慢飲兩杯室溫水。確保每日飲到足夠6-8杯，唔好等到口乾先飲！
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2. 補充脂肪酸
每日適量食用果仁，如核桃、杏仁和巴西果仁等。
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3. 補充纖維素、益生菌
每日進食適量五穀類、蔬菜和水。可以服用含有6種以上的益生菌補充劑，但唔建議食咁多乳酪。或者可以食用我地台灣獨家代理嘅【蔬麗酵】，含有多種蔬果營素和益生酵素，仲可以消脂瘦身添！每日服用兩粒，就算平時唔食蔬果嘅你都唔洗再為此煩惱啦～
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4. 按摩腹部
每日如廁時順時針按摩腹部，幫助腸道蠕動。
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5. 敲打環跳穴
每日敲打臀部嘅環跳穴，有助刺激排便。
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6. 熱水泡腳
每日睡前用熱水加一湯匙海鹽泡腳15分鐘。
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7. 善待自己
每日比自己充裕時間去廁所。
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8. 控制飲食
戒煙酒，少吃肉、蛋、奶、甜食、糕餅和上火等食物。
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9. 規律生活
適當鍛鍊、避免熬夜上火，以及早睡早起可以調節免疫力。
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