小編：不知道大家對於減肥有沒興趣啦！今日我想講下一個方法唔太大關於中醫，但以我親身經歷一個月內由156磅減至135磅的方法啦，而且係試驗過兩次，一次係三年前試驗，一次係上兩個月前試驗。希望大家都達到理想磅數！
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做法：
1. 每日都要做帶氧運動 － 跑步45 mins / 跳繩 1000下 around 15 mins
2. 減糖減油減鹽 － 唔可以飲汽水 肥肥奶茶 寶礦力都唔可以飲（＊除非你脫水先得寶礦力
3. 早餐正常 唔可以食公仔麵 Lunch都正常 晚餐唔食得飯肉 只可以食菜
4. 充足訓教時間！
科學研究證明：
1. 只要做運動先可以增加脂肪轉化為糖原的速率，糖原是ATP 我們能量的原料
2. 油會與脂肪合成，而且依類係反式脂肪，會長期累積係血管，降低血液循環，降低減肥效率
3. 因為晚上活動相對較少，不需要過多糖原去維持機體，過多糖原只會轉化為脂肪，特別係中部肥胖
4. 燃燒脂肪的作用不止於運動上，而是細胞的活躍性。如果整個機能沒有得到充分休息，難以有脂肪的新謝代謝
小編：聽起上來，好似幾複雜，可能未必有人會睇，但我想將個減肥秘法傳授比大家！相信我，跟住以上做法，一個月內可以減到10磅或以上。有肚腩仔既就要比別人更加倍努力啦！
小編：當然啦，水腫性肥胖呀，類固醇性肥胖呀，這些就另作別論！
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