番外篇:個人減肥大法

小編:不知道大家對於減肥有沒興趣啦!今日我想講下一個方法唔太大關於中醫,但以我親身經歷一個月內由156磅減至135磅的方法啦,而且係試驗過兩次,一次係三年前試驗,一次係上兩個月前試驗。希望大家都達到理想磅數!
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做法:
1. 每日都要做帶氧運動 - 跑步45 mins / 跳繩 1000下 around 15 mins

2. 減糖減油減鹽 - 唔可以飲汽水 肥肥奶茶 寶礦力都唔可以飲(*除非你脫水先得寶礦力

3. 早餐正常 唔可以食公仔麵 Lunch都正常 晚餐唔食得飯肉 只可以食菜

4. 充足訓教時間!

科學研究證明:
1. 只要做運動先可以增加脂肪轉化為糖原的速率,糖原是ATP 我們能量的原料

2. 油會與脂肪合成,而且依類係反式脂肪,會長期累積係血管,降低血液循環,降低減肥效率

3. 因為晚上活動相對較少,不需要過多糖原去維持機體,過多糖原只會轉化為脂肪,特別係中部肥胖

4. 燃燒脂肪的作用不止於運動上,而是細胞的活躍性。如果整個機能沒有得到充分休息,難以有脂肪的新謝代謝

小編:聽起上來,好似幾複雜,可能未必有人會睇,但我想將個減肥秘法傳授比大家!相信我,跟住以上做法,一個月內可以減到10磅或以上。有肚腩仔既就要比別人更加倍努力啦!

小編:當然啦,水腫性肥胖呀,類固醇性肥胖呀,這些就另作別論!

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