健康資訊

【心情靚靚同肝臟有關？】

相信大家最近心情都唔係咁好，明天又係DSE放榜日，相信好多同學仔都會感到好焦慮，唔知日後路向如何。作為過來人，小編想話俾你地聽，公開試唔係決定你將來成功如否嘅唯一指標，人生最緊要係搵到自己嘅世界，有自己嘅目標。如果一言兩語未能夠令你放鬆心情，咁不如等小編講下有咩方法舒緩壓力啦！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝▪壓力與肝臟有關？ (´−｀) ﾝｰ－情志活動與臟腑有密切關係，兩者互為因果，長期嘅情緒問題會影響臟腑狀態，但外在環境嘅變化都會對臟腑造成刺激，影響荷爾蒙和自身的心情。-而放榜壓力會影響情志，情志不舒暢會影響肝臟的功能暢達，就係中醫所講嘅「肝鬱」。「肝鬱」嘅臨床表現有：鬱鬱不樂，氣脹，食慾降低，脫髮和失眠等。若想避免憂鬱情緒纏身，應盡可能遠離外在壓力源，做適度運動、多和朋友家人聊天和聽音樂等，以幫助抒解負面情緒。－▪中醫舒解壓力有辦法！ ʕ •̀ o •́ ʔ－在中醫角度而言，想心情平穩應先著手調養身體五臟六腑的陰陽平衡、氣血循環和避免其失調和異常。而「肝」的暢達會影響「脾」和「心」嘅功能，影響脾胃消化功能和睡眠質素等。－▪建議飲用以下幾種「解鬱茶」：₍₍ ◝(●˙꒳˙●)◜ ₎₎❶疏肝解鬱茶：材料：鬱金3錢、百合3錢、薄荷1錢做法：將材料沖洗，去除雜質後，以2000c.c.的開水煮到剩約1500c.c.後放溫，即可飲用。作用：鬱金能活血行氣止痛、解鬱清心，而百合有清心安神作用，搭配有疏肝解鬱的薄荷，可緩解因肝氣鬱結而引起的情緒、憂鬱問題。若是身體有熱象者，可於調製時加入少量的梔子（大約1錢左右）。❷ 甘麥大棗湯：材料：小麥5錢、甘草1錢、紅棗3錢做法：將上述材料沖洗，去除雜質後以2000c.c.的開水煮到剩約1500c.c.後放溫，即可飲用。作用：小麥能養心寧神、紅棗則有益氣健脾、養血安神之效，加上清熱瀉火的甘草，非常適合有更年期憂鬱問題的婦女飲用。如果有睡眠不好的問題，可再加上合歡皮3錢。❸ 茯苓茯神茶：材料：茯苓3錢、茯神3錢做法：將上述材料沖洗，去除雜質後以2000c.c.的開水煮到剩約1500c.c.，放溫後即可飲用作用：茯苓、茯神有健脾、養心安神的作用，有助穩定情緒，尤其適合心脾兩虛體質者飲用。若是有更年期症候群的症狀，除上述材料外可以再加入山藥3錢。❹由註冊中醫師👨🏻‍⚕️【醫師教室】調配嘅【石斛・玫瑰・解鬱茶療】🌿：🌹材料：金釵石斛、玫瑰、夜合花、佛手、茉莉花🌹飲用方法：加入一包【石斛・玫瑰・解鬱茶】茶包，用350-500ml 熱水沖泡。配方含有石斛，建議加蓋焗5-10分鐘後飲用，可酌加冰糖或蜂蜜。🌹作用：✔疏肝解鬱、✔行氣活血、✔舒緩壓力和✔有助安眠。－▪推薦穴位：➞肝鬱氣滯、多夢、淺眠、易醒者：神門穴來安定情緒。➞更年期憂鬱、睡不著、失眠、難以入睡者：按摩三陰交穴，適度刺激可以緩解因更年期荷爾蒙變化所導致嘅憂鬱症情況。➞脾胃功能失調者：足三里穴是胃經的穴位，有還健脾胃的作用，能強身體體，調理體質虛弱、心脾兩虛的問題。－▪心病還需心藥醫－不論中醫或西醫的治療方式，都可緩解情緒問題，但治療空間有限，心病還需心藥醫。一日未解決心裡的鬱結，病情仍然會反覆復發，俗稱「難斷尾」。所以一但發現自己有情緒問題，記住向心理醫生尋求治療，或者話比身邊信任嘅人聽，負面情緒得到抒發，自然同情緒病講Bye Bye～－醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨-https://echerbs-classroom.shop/☎ 852 2505 5267🏥卓儒中醫藥 @ECherbsClassroom Ⓐ 香港七姐妹道 23A號下1A鋪Shop 1A, G/F., 23A,...

【中醫消暑有辦法】

再過兩日就係「大暑」，係二十四節氣之中，「大暑」代表全年最熱嘅時候。如果唔做好預防措施，就會好易「中暑」！等醫師講下有咩消暑良方啦！－中醫認為夏季氣候濕熱，暑熱盛熱會傷及我地嘅正氣及津液，影響脾胃功能，引致「中暑」，常見症狀頭暈、頭痛、多汗、神疲乏力、口渴、噁心，嚴重者可見昏迷，手足厥冷等症狀。－☀️「大暑」消暑tips☀️█居室需保持清涼通爽經常開窗，讓自然風可以滲進屋內，幫助散熱，使室內空氣清新。如果真係太熱嘅話，可開風扇或冷氣，但冷氣溫度不宜過低。如果室內室外溫差太大，容易導致中醫所說的外感風寒。因為冷氣會令汗孔緊閉，暑濕在體內不能通過出汗散發， 容易導致濕熱鬱積體內，形成「寒暑」。－█保持睡眠充足，心靜自然涼夏天日長夜短，氣溫高排汗多，容易使人煩躁不安和悶熱困倦，緊記「靜養勿躁」，心靜自然涼。充足的睡眠可消除疲勞和恢復體力，但須注意，訓教時唔好面向風扇和冷氣機嘅出風口，以防感受風邪。－█作好防暑措施應避免在烈日下曝曬，或長時間逗留在悶熱不通風的環境。如有需要到戶外活動，應準備遮陽帽、太陽鏡、穿著鬆身透氣的棉／麻質衣服、搽上防曬霜和多喝水，確保身體有充足水份。－█清淡飲食消暑熱 – 食物篇暑天容易影響食慾，所以夏季飲食宜清淡、質軟及易於消化， 應少吃肥膩、煎炸及辛辣食品。 可多吃以下嘅消暑食物，如冬瓜、絲瓜、西瓜、黃瓜、苦瓜、桃、雪梨、蕃茄、薏米等。食物的溫度也要適合人的體溫，應「熱無灼唇，冷無冰齒」。 冰凍嘅食物易傷脾胃陽氣，容易產生痰濕，所以夏季吃冰品消暑要適可以止。－█清淡飲食消暑熱 – 飲品篇夏季高溫汗多，要養成多飲水習慣。尤其是大量出汗所致的口渴，應以溫水止渴。亦可用鮮/乾荷葉、鮮竹葉單獨煎湯飲，生津止渴。－🍹醫師食譜🍹醫師建議在炎炎夏日可以以下列食材製作飲料，以達清熱解暑、醒脾開胃的效果：1. 酸梅汁：烏梅、山楂和陳皮加適量水同煲一小時，最後酌加冰糖調味。→功效：醒脾開胃、健脾燥濕2. 二皮飲：鮮西瓜皮與鮮絲瓜皮各適量 ，加水同煲十分鐘，可酌加冰糖。→功效：清熱解暑3. 綠豆湯：綠豆適量，加水同煲一小時。→功效：清熱解暑4. 冬瓜水： 冬瓜、薏米、荷葉各適量，加水同煲一小時。→功效：清熱解暑－醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨-https://echerbs-classroom.shop/☎ 852 2505 5267🏥卓儒中醫藥 @ECherbsClassroom Ⓐ 香港七姐妹道 23A號下1A鋪Shop 1A, G/F.,...

【出汗解碼 － 出汗唔等於排毒】

坊間傳聞，流汗可以促進消脂和排毒，流得汗多自然身體好，但中醫認為流汗不一定係好事，反而係你身體出現左毛病！常見汗病則分為自汗、盜汗、黃汗和冷汗等。－█自汗「自汗」是指即使坐係度都會流汗，郁少少就會流好多汗，有時仲會有頭暈口乾添！而背後病因往往跟心和脾有關。所謂【汗為心之液】，過度流汗係因為心氣嘅固攝能力不足，導致汗液從毛孔滲出，而過度流汗則會降低心液儲存量，心氣更加不足，形成惡性循環。而心氣嘅生產來自於脾，消化和吸收功能正常則能生成氣血，自然有心氣，汗因而不會流失。所以「自汗」的人往往是「氣虛」體質，建議進補參類和生津嘅藥材如麥冬和石斛等。【醫師教室】嘅【石斛·洋參·活力茶】由註冊中醫師👨🏻‍⚕️配製，加入上等藥材金釵石斛🌿和洋參，可以益氣補血，是改善「自汗」問題的好選擇。－█盜汗「盜汗」是指在睡覺時流汗，間唔中仲會發熱口乾，搞到成張床單濕晒！由於流汗方式係我們不為意嘅情況下出現，因此中醫稱為「盜」，就好似小偷靜雞雞偷走我地嘅汗液。背後病因係同陰液不足有關，而陰液儲存於腎臟，腎臟有陰陽對立兩面，陰虛自然陽亢，會出現陰虛火旺嘅問題。「虛火」迫津液妄行，皮膚沒辦法固攝汗液，搞到夜晚晚訓教流汗。因此「盜汗」多數係偏於「陰虛」體質，建議進補食物有石斛和生地等，帶有滋陰而清虛火的功效。－█黃汗「黃汗」指流出黃色嘅汗，有時還伴有口氣狐臭等問題。呢個跟「濕熱」體質有關，濕重自然多汗，熱多藏於汗裡面，汗色因此變成黃色！而香港處於沿海地區，屬亞熱帶氣候，好多人都偏向「濕熱」體質，陽虛寒邪體質則較少。即使有口氣狐臭問題都唔洗怕，只要搵到原因，問題就解決左一半。【醫師教室】嘅【五花・玫瑰・消脂瘦身茶】和【石斛・桂花・藿香口氣茶】由有三十多年臨床經驗的註冊中醫師👨🏻‍⚕️配製，有清熱祛濕的功效，可以改善口氣狐臭等問題。－█冷汗「冷汗」意思指我地嘅陽氣唔夠，導致衛氣不足，衛氣可以固攝皮膚毛孔，鎖住汗液在體內。陽虛的人有時還伴有怕凍、手腳冰冷和精神不振等問題。但我地係診所就好少見到陽虛體質嘅病人。而中醫好睇重「天、地、人」三大環境因素，氣候、環境和社會活動都會影響我地嘅體質偏性，畢竟我地住係亞熱帶地區，偏向陽虛體質嘅人較少，只有老年人伴陽虛體質較多。
－醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨-https://echerbs-classroom.shop/☎ 852 2505 5267🏥卓儒中醫藥 @ECherbsClassroom Ⓐ 香港七姐妹道 23A號下1A鋪Shop 1A, G/F., 23A, Tsat Tsz Mui Road, North Point, Hong Kong-#醫師教室#中醫#每個人都有得到治療的機會#每個人都可以係醫師#買一個幫一個#花茶#流汗#口臭#冷汗 #排毒

【醫生袍的秘密】

唔知大家有冇好奇過，點解醫生平時診症就著白色袍，出入手術室就要著偏藍或偏綠嘅衫？又或者點解一定要著白色/藍綠色，而唔係其他顏色？原來醫生袍嘅顏色係有好重大嘅寓意架！等小編話俾你知啦🥰🙌🏻-醫生著白袍呢個慣例，其實係近呢百幾年先有。當初係由一位一位英國的外科醫生約瑟夫•李斯特，為了提升市民對外科手術嘅信心而提出。-根據佢嘅講法，白色係最容易整污糟、被玷污嘅顏色，象徵著乾淨純潔，同時代表醫生嘅專業。只要有少少血漬或灰塵，純淨嘅白色就會顯得難看，所以促使左醫生經常清洗和消毒佢地嘅白袍，令到病人相信醫生做事一定是乾淨、整潔、有條理，可以好好治療病人。從佢開始，白袍先逐漸流行，時至今日，超過50%嘅病人認為，醫生著白袍先稱得上為醫生！－點解出入手術室要著藍綠色衣服？－手術進行時，醫生需專注地望住血紅色嘅組織或器官，而當目光快速轉移到白色嘅地方時，就會見到藍綠色嘅影像。為左減低「後像視覺效應」所帶黎嘅困擾，採用同樣嘅藍綠色就可以緩和視覺疲勞。另外一個原因係，當醫生長時間望住紅色或粉紅色的器官，大腦容易疲勞，會發出錯誤嘅信息，視覺在見到紅色物件時會變得模糊，無辦法看得清器官，所以周不時將目光轉移到藍綠色上，就能保持大腦對紅色嘅敏銳度，也能確保手術刀嘅正確走位。-醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨x#醫師教室#中醫#每個人都有得到治療的機會#每個人都可以係醫師#買一個幫一個#養生 #保健 #花茶 #醫生袍#白色#藍綠色#手術室#眼晴#疲勞

【減肥進食有秘訣】

想減肥但係覺得無從入手？減肥期間唔可以食晚餐？運動後唔可以食飯？呢啲都係減肥新手經常有嘅問題。等醫師講比大家聽點樣正確快速減脂啦！👨🏻‍⚕️💪🏻-🧐少食多餐／輕斷食瘦得快？少食多餐方法是給糖尿病病人的飲食建議 。這個方法令正常減重人士的身體長期處於飽足狀態，身體不斷釋出胰島素，令糖分轉化成脂肪，脂肪得不到燃燒，就會延緩燒脂的過程。輕斷食導致營養吸收率降低，影響身體的基礎代謝率，燃燒脂肪的速度會減慢，對減重沒有太大的幫助，還有機會提高飢餓感，容易造成過度進食的情況。-🧐唔食晚餐／宵夜就會瘦？減肥的重點不是在於進食的時間，而是進食的卡路里總數，朝早食的300卡路里和夜晚食的300卡路里基本上是冇分別。－🧐減肥需要計算卡路里？減肥的重點是計算卡路里是否達至負平衡(熱量赤字），但要確保自己懂得閱讀包裝上的營養標籤。過度計算卡路里反而會影響減肥效果，過多壓力導致身體釋放更多荷爾蒙皮質醇，增加情緒進食的問題，同時令人體更容易囤積水分，造成水腫性肥胖的問題，結果弄巧反拙。－🧐吃什麼類型減肥食物最有效？除左降低自己的熱量攝取量外，還需要避免進食高熱量的食物，如油炸、烘焙食物、含糖飲料和加工食物。建議進食低卡同時又能提供飽足感的食物。高蛋白質、膳食纖維量豐富的食物都是不錯的選擇，如雞胸肉、無糖豆漿和豬里肌（柳梅）等。－🧐運動後不能進食？運動後身體消耗左一定能量，因而產生飢餓感，所以想進食是正常的事，但需注意熱量攝取量。運動後進食反而可以有效補充蛋白質和碳水化合物，幫助身體盡快修補好運動期間受損的肌肉組織。運動後肌肉會充血而脹大，進食則可以讓血液和營養等帶進肌肉中，燃燒卡路里。－醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨x#醫師教室#中醫#每個人都有得到治療的機會#每個人都可以係醫師#花茶#買一個幫一個#減肥#減重#減脂#卡路里#健康

【健康泡茶最養生，消脂減肥有辦法】

有時食得太飽太滯，體內儲存太多代謝物，搞到有肚腩仔點算好？－呢排成日留係屋企，餐餐都嗌外賣，嗰肚腩仔大到好似有咗bb咁😭中醫認為花類能疏肝，舒緩心情。肝得到疏泄，從而氣機暢通，脾胃自然健康，促進腸道蠕動，將身體內的垃圾排走。所以【👨🏻‍⚕️醫師教室】就研發咗【五花・玫瑰・消脂瘦身茶】，當中嘅玫瑰花、茉莉花、玳玳花🌺能夠舒緩心情，扁豆花能夠祛濕，岩香菊可以清熱，烏龍茶則有助消滯，促進腸道蠕動，令你嘅肚腩仔消失得無影無蹤！😎－🌺【五花・玫瑰・消脂瘦身茶】🌺🌿 疏肝和胃、理氣滲濕🌿 清熱降火🌿 消脂瘦身🙌🏼。🌿 促進腸胃蠕動，清除身體中的多餘代謝物🌿 消滯－健康、養生、信心保證😎🌿 材料：玫瑰花、茉莉花、玳玳花、岩香菊、扁豆花、烏龍茶🌿 嚴選各地生產花果，確保安全使用💯🌿 博士級醫師專業調配，中醫配方信心保證🏥🌿 純天然，零卡路里😍，不含香精、人造糖及添加劑-🔔我地將會和榕光社係7月26日（星期日）舉辦第一次嘅〔👨🏻‍⚕️義診＋花茶捐贈🌺〕活動，屆時我地會帶埋大家捐贈嘅【醫師草本茶療】俾老友記👵🏻👴🏻。如果大家都想為基層獨居長者送上一份溫暖就快啲落單啦！買一贈一，每賣出一盒我地就會捐一盒出去 🤩-買滿$200仲包埋運費🚚歡迎到網站了解更多✨@echerbs_ecbuy.shophttps://echerbs-classroom.shop/-醫師教室 Echerbs_classroom“You Shop, We Donate”🏠❤️醫師草本茶療 One for One ✨－#醫師教室#中醫#每個人都有得到治療的機會#每個人都可以係醫師#花茶#保健 #買一個幫一個#養生#消脂#瘦身#減肥#金釵石斛#石斛